Bone cracking

Se ti è mai capitato di sentire quel caratteristico “crack” quando ti schiocchi le dita, ruoti il collo o allunghi la schiena, potresti esserti chiesto cosa sta succedendo esattamente nelle tue articolazioni. Non preoccuparti, non sei l’unico! Questo fenomeno, comunemente chiamato “bone cracking”, è una curiosità che affascina molti e spesso solleva domande. Fa bene? Fa male? Scopriamolo insieme!

Cosa succede quando le articolazioni “scrocchiano”?

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, il suono che sentiamo non proviene dalle ossa che si sfregano tra loro. Piuttosto, il “bone cracking” è legato a ciò che succede nelle articolazioni sinoviali, quelle che permettono ai nostri movimenti di essere fluidi e senza attriti.

Queste articolazioni sono circondate da una capsula che contiene un fluido lubrificante chiamato liquido sinoviale. Questo fluido ha un ruolo fondamentale: ridurre l’attrito tra le ossa e proteggere le articolazioni. Ecco cosa avviene quando sentiamo uno “scrocchio”:

1. Cavitazione: Quando muoviamo o stiracchiamo un’articolazione, la pressione all’interno della capsula articolare cambia rapidamente. Questo cambiamento di pressione causa la formazione di piccole bolle di gas (principalmente azoto) all’interno del liquido sinoviale. Quando queste bolle collassano o scoppiano, si sente il tipico “crack”. È un fenomeno del tutto naturale e non è dannoso.
2. Tendini e legamenti che si spostano: A volte, il suono che percepiamo può anche essere causato dallo spostamento di un tendine o di un legamento sopra un osso o altre strutture anatomiche vicine. Anche questo movimento può produrre un rumore simile a uno scrocchio, specialmente quando facciamo movimenti bruschi o allunghiamo una parte del corpo.

Fa bene o fa male schioccare le articolazioni?

La buona notizia è che, in generale, schioccare le articolazioni non fa male. Molte persone lo fanno regolarmente, ad esempio con le dita, e non ci sono prove scientifiche che collegano questa abitudine a problemi a lungo termine, come l’artrosi o altre patologie articolari.

Tuttavia, ci sono alcune cose a cui prestare attenzione. Se, ad esempio, lo scrocchio è accompagnato da dolore, rigidità o da una sensazione di blocco, potrebbe essere il segnale di un problema sottostante, come un’infiammazione o una lesione ai tessuti. In questi casi, è sempre meglio consultare un osteopata per una valutazione approfondita.

Uno degli esempi più noti per confutare il mito che schioccare le dita possa causare l’artrite ci viene dato dal Dr. Donald Unger: per oltre 60 anni, il medico, ha deciso di scrocchiare le dita di una mano (la sinistra) ogni giorno, mentre ha lasciato completamente in pace l’altra mano (la destra). Alla fine del suo esperimento, il Dr. Unger ha scoperto che non c’era alcuna differenza tra le due mani. Nessuna delle due mani aveva sviluppato segni di artrite o altri problemi articolari, dimostrando che l’abitudine di scrocchiare le dita non sembra essere dannosa per le articolazioni.

Perché ci piace scrocchiare le articolazioni?

Per molte persone, scrocchiare le articolazioni, soprattutto le dita, è un’abitudine rilassante. Alcuni trovano che, il bone cracking in generale, offra una sensazione temporanea di sollievo dalla tensione o dalla rigidità, anche se questo effetto non è realmente terapeutico.

Quindi, se fai parte del club di chi ama schioccare le dita o muovere il collo fino a sentire quel “crack”, puoi stare tranquillo: finché non avverti dolore o disagio, non c’è nulla di cui preoccuparsi. Ma se noti fastidi, è importante ascoltare il tuo corpo e, se necessario, chiedere un parere medico.